+31 636028049 info@debbyrummens.nl
BSR en je ziektekostenverzekering voor 2018

BSR en je ziektekostenverzekering voor 2018

Ben jij van plan om binnenkort, maar zeker ergens volgend jaar langs een Body Stress Release practitioner te gaan?
Zo ja, wat tof dat je je lichaam de mogelijkheid geeft om weer een juiste balans te vinden.
Zo nee, ook prima, misschien denk je er anders over als je mijn website blijft volgen.
Voor beide antwoorden is het lezen van deze blog interessant.

Je huidige ziektekostenverzekering nakijken

Als het goed is, heeft iedereen bericht gehad van zijn ziektekostenverzekering met de polis en premie voor volgend jaar.
Altijd weer een belangrijk moment om even na te denken of de verzekering nog bij je past.
Vaak zijn er een paar belangrijke posten die je na gaat kijken, zoals de dekking voor fysiotherapie, brillen, orthodontie (als je kinderen hebt), of andere vergoedingen. Een belangrijke, waar ik zelf ook altijd naar kijk, is alternatieve geneeswijzen.
De dekking voor deze vergoedingen komen vaak uit een aanvullend pakket en is niet opgenomen in het basispakket.

BSR is een complementaire gezondheidstechniek

Body Stress Release is een complementaire gezondheidstechniek, maar wordt door verzekeringsmaatschappijen onder de categorie alternatieve geneeswijzen geplaatst. Maar niet iedere verzekeringsmaatschappij vergoed de behandelingen nog!
Nu hoeft dit geen reden te zijn om geen BSR practitioner te bezoeken. Want de investering in je eigen gezondheid is het meer dan waard. Maar als je deze investering gedeeltelijk vergoed kan krijgen is dan mooi meegenomen.

www.zorgwijzer.nl

Dus neem de moeite om te bekijken of dit in je verzekeringspakket is opgenomen. Je kunt altijd nog besluiten om je verzekering over te sluiten naar een andere maatschappij die BSR wel heeft opgenomen in zijn aanvullende pakket. Dit kan je tot 31 december 2017 regelen.
Welke verzekeringsmaatschappijen BSR inmiddels vergoeden is te bekijken op o.a. www.zorgwijzer.nl. Je kunt op deze pagina Body Stress Release intikken bij vergoedingen en vervolgens zie je precies welke maatschappij het in een pakket heeft zitten en hoeveel je vergoed krijgt.

Week 4 van de BSR Academy

Week 4 van de BSR Academy

Vrije tijd en weekend

Voordat ik naar Engeland ging had ik bedacht dat we, naast de lessen, voldoende tijd over hielden om leuke dingen te doen. Maar dat valt best tegen. Zeker gedurende de week is er weinig tot bijna geen tijd om op pad te gaan. De belangrijkste reden is gewoon de wintertijd. De lessen duren tot 16.00 uur en om 16.15 uur wordt het al donker. Na de les even genieten van de omgeving en frisse lucht is er niet meer bij. Je kunt namelijk geen veilige wandeling maken in de bossen in het donker.

Ik had me dus ook voorgenomen om, vanaf deze week, elke lunchpauze een wandeling te maken. Dus zodra de ochtendsessie is afgelopen (12.30 uur), trek ik mijn wandelschoenen aan en wandel het bos in, waar ik mijzelf dan 20-30 minuten vermaak. Meestal gaan er wel een aantal mee. We hebben tot nu toe veel geluk met het weer, het is wel fris, maar wel droog en af en toe de zon. Ik geniet van de wandelingen. Het maakt mijn hoofd even leeg en geeft energie voor de middagsessie.

De weekenden zijn natuurlijk wel vrij, hoewel je ook weer tijd gaat inruimen om wat te leren. Want iedere dag krijg je weer stof erbij, wat uiteindelijk over 3 weken zal worden getoetst in het grote examen. Naast leren probeer ik ook wat te sporten.

Crossfit

Zoals de meesten die mij kennen wel weten is, dat een van mijn hobby’s Crossfit is. Om mijn conditie op peil te houden probeer ik ook nog te crossfitten in het weekend. Ik heb een training gevolgd bij een Strenght & Conditioning box in Dorchester, maar uiteindelijk ben ik beland bij Crossfit Weymouth. Ik herkende daar meteen de crossfit mentaliteit en het community gevoel, dus de keuze was snel gemaakt. Uiteindelijk is het maar 10 minuten verder rijden dan de andere box. Mijn medecursist Johan gaat ook gezellig mee.

Crossfit Weymouth

Onze eerste les bij Crossfit Weymouth

Lyme Regis en Weymouth

Afgelopen zaterdag en zondag hebben wij het weekend besteedt met het bezoeken van Weymouth en Lyme Regis, Weymouth was ik al eerder geweest, dus we hebben met de hele groep eerst de wandelroute gelopen die ik eerder had uitgezocht. Na een lekkere lunch in een pub doken we de winkelstraat in, wat helaas van korte duur was omdat de parkeermeter afliep. Dus daar ga ik zeker nog een keer naar toe.

Zondag waren we vroeg op pad naar Lyme regis. Deze plaats staat bekend om de fossielen die te vinden zijn op het strand. We begonnen met een wandelroute die ik had gevonden via de app van GPSies+. Hierin staat routes van mensen die al eerder ergens geweest zijn en deze hebben gelogd in de app. De route was prachtig! Vrij veel heuvel op in het begin, maar uiteindelijk weer naar beneden richting het strand. Wat een fraaie vergezichten hebben we gezien. Terug in het plaatsje hebben we koffie gedronken, fossielen gezocht op het strand (en ook gevonden) en nog afgesloten met een lunch.

LYme regis 1

Lyme regis 2

Lyme regis 3

Lyme regis 4

Lyme regis 5

Het was een heerlijk weekend, maar wel erg “druk”. Ik heb mezelf dus voorgenomen om de komende weekenden ook meer me-time in te bouwen, om voldoende fris te zijn voor een nieuwe intensieve lesweek.

Wat hebben we geleerd deze week?

Deze week stond veelal in het teken van Filosofie, Techniek en Anatomie. Filosofie is een vak wat je bewust maakt dat er meer is dan alleen het fysieke op aarde. Ik was de afgelopen jaren al bewust geworden van dit fenomeen, dus het is een prettige aanvulling op wat ik al geleerd en gelezen had. Het gaat te ver om in deze blog erover te schrijven, maar het is belangrijk om als BSR practitioner hier bewust van te zijn.

Met Techniek hebben we de gehele Lower Zone nu behandeld. We hebben extra releases geleerd, die specifieke punten in het lichaam betreffen.  We hebben veel geoefend met het aflezen van de voeten, wat voor ons het belangrijkste communicatiemiddel is met het lichaam. Ik blijf me ook verbazen hoe geweldig een lichaam is en wat het allemaal kan. Het lichaam weet namelijk heel goed hoe hij zichzelf moet helen. Alleen het heeft soms een zetje nodig, omdat het even “vergeten” is dat er een probleem gebied is. Wij, als BSR practitioners vragen aan het lichaam waar de spanning zit en zorgen, door impulsen op de juiste plaats, dat het lichaam de spanning kan loslaten. En als het lichaam die impuls oppakt en verwerkt, ontstaat er weer ruimte om de spieren en zenuwen het werkt te laten doen, zoals ze behoren te doen.

Alle release technieken, die we geleerd hebben, mochten we toepassen op de docenten zelf. Daar was een speciale reden voor, want vanaf volgende week worden we gekoppeld aan een mede cursist en daarmee ga je echte releases geven, op elkaar. Tot nu toe mocht dat niet, dus gaven geen echte impulsen, maar volgende week mag dat dus wel. Het is wel heel spannend om nu voor het “echie” aan de gang te gaan, terwijl je weet dat je iemand geen schade aan kan doen. Maar voor alles is een eerste keer. Ik ben benieuwd met wie ik gekoppeld wordt.

Flyer BSR stage

Deze week hebben we onze flyer ontworpen en afgemaakt. In de laatste twee weken van de opleiding lopen wij stage. Dat betekent dat er in deze twee weken klanten langskomen voor 3 releases. Deze klanten dienen we zelf te werven, zodat we allemaal voldoende praktijkervaring opdoen. Het is een belangrijk onderdeel binnen de opleiding, omdat je alles wat je hebt geleerd dan moet toepassen. Niet alleen het geven van een release, maar ook alles eromheen zoals klanten ontvangen en intaken. De komende maanden moeten we dus de boer op. En hiervoor gebruiken we o.a. een flyer die we kunnen uitdelen. De flyer die eerder is gebruikt vonden we niet goed genoeg, dus zijn we zelf aan de slag gegaan. Uiteindelijk is daar dus een mooie duidelijke flyer uit gekomen, die op dit moment gedrukt wordt. Naast A5 hebben we ook A4 formaat gevraagd, zodat we bij winkeliers dit kunnen laten ophangen. Hieronder zien jullie het uiteindelijke resultaat:

Week 3 van de BSR Academy

Week 3 van de BSR Academy

Nieuwe docenten, uit eten en een koudwater certificaat

In week 3 en 4 van de opleiding krijgen we nieuwe docenten voor de klas. Deze weken zijn Eric Onderweegs en Chris Balaam degene waar we alles van gaan leren. Uiteraard hebben we al kennis met ze gemaakt bij het ontvangstdiner en de eerste dag, maar we leren ze alweer beter kennen als ze meegaan naar Blue Vinny, een pub in Puddletown, zo’n 7 km hier vandaan. Deze pub zal ook een belangrijke rol gaan spelen in het werven van cliënten tijdens de stageperiode in februari-maart 2018. Bij de voorgaande opleidingsjaren kwamen meerdere personen uit deze pub/dorp.

Zondagmorgen besteden we om naar Westbay te gaan. Dit dorpje ligt aan de kust op een half uur rijden. De avond ervoor is er afgesproken dat een paar diehards een duik gaan nemen in de zee. Ik ben een van die diehards. Wat wel heel jammer is, dat er een hele stevige wind staat. Op het strand aangekomen worden we ook gezandstraald. Gaan we nu wel of niet in het water? Na lang twijfelen is Jeanine de eerste die de kleren uitdoet, ik volg meteen. Het water is heerlijk! Alleen de wind en het zand daarna niet. Maar we hebben het gedaan! De volgende morgen als de les begint, ontvangen de diehards een certificaat van Eric en Chris, helemaal top!

certificaat koud water zwemmen5 minute talks

In deze week moet iedereen een 5 minuten praatje houden over een onderwerp dat je zelf mag kiezen. Het doel hiervan is om te oefenen met het spreken voor een groep. Iets wat je als BSR practitioner straks ook zal doen. Je mag dus zelf kiezen waar je het over gaat hebben. Ik kies ervoor om het over de Wim Hof methode te hebben. Ik heb deze workshop gevolgd in september bij Ice cube events en voer de ademhalingsmethode en het koud afdouchen nog steeds uit. Om 5 minuten over dit interessante onderwerp te praten is lastig, want er valt veel te vertellen. Mijn praatje is dus even wat langer dan die 5 minuten. Maar het ging goed en ik heb zelfs enkele cursisten geïnspireerd om te starten met koud douchen.

De lessen

We starten deze week met Myology binnen de Anatomie lessen. Dat gaat over de spieren in het lichaam en met name degene die een belangrijke rol spelen bij het opslaan van bodystress en het behandelen daarvan met BSR. Sir Harry, het skelet dat in de klas staat, wordt ook hier veel voor gebruikt. Maar ook een geweldige app, waar je in 3D alles kan waarnemen. Ik heb deze app ook aangeschaft omdat het een geweldige ondersteuning is tijdens het leren en waarschijnlijk ook, later in de praktijk, om uitleg te geven aan mijn cliënten.

Bij de Technieklessen leren we heel veel deze week. We weten nu in welke patronen de stress wordt opgeslagen in de spieren en hoe we dit moeten gaan testen. Uiteraard hebben we ook geleerd hoe we de geconstateerde spanning moeten gaan releasen. Iedere les weer, krijgen we extra handelingen erbij. En we blijven oefenen. Want straks moeten we de volgorde en de handelingen onbewust kunnen uitvoeren. Ook in de avonden zoeken we elkaar op, om te oefenen. Aan het eind van deze week kunnen we al een volledige Lower Zone release geven. En in de Lower Zone, wordt vrijwel de meeste spanning opgeslagen.

We mogen zelfs al even echt releasen. Als we op elkaar oefenen mogen we nog geen echte release geven, maar op donderdag mogen we op Chris een “sacrum” release geven, zodat hij kan voelen of we op de juiste manier “sneppen”. Want een goeie “snep” is belangrijk om de juiste impuls te geven aan het lichaam, om de opgebouwde spierspanning los te laten. Een echte release geven is dan echt eng. Op een of andere manier ben je bang om schade te maken. Terwijl je weet dat dit eigenlijk niet kan.

Test nummer 3

Vrijdagochtend is het weer testing time. Onze derde test van Anatomy. Elke dag krijg je weer extra stof te leren en deze wordt op de vrijdag getoetst. Om alles een beetje bij te houden, maak ik elke avond aantekeningen en probeer het al in mijn hoofd te stampen. Donderdagavond wordt het dan echt stampavond. Deze week kreeg ik het wat minder makkelijk erin, dus er kwam nog een vrijdagochtendstamp moment. De test is uiteindelijk wel goed gegaan. Volgende week ontvangen we weer de uitslag.

Heel toevallig komt er een oud student langs, die het eerste jaar in Engeland de BSR opleiding heeft gevolgd. Eric geeft hem een release zodat we allemaal zien hoe dit op een echt persoon uitziet, in plaats van op Sir Harry, die geen vlees heeft.

Week 2 van de BSR Academy

Week 2 van de BSR Academy

Onze eerste test

Na een heerlijk weekend waarin ik genoten heb van alle vrije tijd (zie mijn blog over de wandeling die ik maakte), is het maandagmorgen meteen de vuurdoop voor de eerste test. Normaal worden de testen afgenomen op de vrijdag, maar in de eerste week wordt daar een uitzondering op gemaakt. Dus het weekend is ook gebruikt om te leren. De test gaat over Osteology deel 1. Osteology is alles over de botten in ons lichaam. 206 stuks om precies te zijn. Iedereen is wel zenuwachtig, want je weet nog niet wat je moet verwachten. Het zijn in ieder geval allemaal open vragen. Ik ben als eerste klaar, dus  begin eerst aan mijzelf te twijfelen of ik het wel goed genoeg nagekeken heb. Ik kom tot de conclusie dat ik 1 fout heb gemaakt. Ik haalde twee aandoeningen aan de ruggenwervel door elkaar en combineerde het tot 1. Gelukkig volgen er al snel anderen na mij, die klaar zijn. De uitslag van de test kregen we op dinsdag. Ik heb uiteindelijk 18,5 punt van de 20. Ik ben tevreden.

Bio-feedback mechanisme

Body Stress Release maakt gebruik van het bio-feedback mechanisme van het lichaam. Dat is het mechanisme waarmee wij als practitioners communiceren met het lichaam. De voeten van de cliënt vertellen ons OF er spanning is opgeslagen in het lichaam, WAAR dit zit en in WELKE richting. Dit is een van de onderscheidende punten van deze techniek t.o.v. andere therapieën. Wij stellen geen diagnoses, wij laten het lichaam vertellen wat er aan de hand is.

Het aflezen van de voeten is een van de moeilijkste dingen binnen de opleiding. Vorige week maakten we een begin met de beweging die je maakt met de voeten van de cliënt. Ook krijgen we een klein tipje van de sluier WAT je moet zien als je de voeten beweegt. Zelf beschouw ik dat toch wel als het grote geheim. Het lukt mij en een aantal anderen om al iets waar te nemen. Het is zo fascinerend om te zien wat het lichaam allemaal kan. Ik kan niet wachten om hier verder mee te gaan.

“Sneppen”

Onze docent Kees Varkenvisser leert ons ook het sneppen. Dat is de beweging die je maakt met je duim/hand om een release te geven. Het vergt veel oefening om de juiste timing en druk te geven. We oefenen op de kussens van de verschillende banken, of onze benen en uiteindelijk mogen we de hand van Kees gebruiken. We mogen deze techniek nog niet op elkaar gebruiken als we op elkaar oefenen, dus dan doen we net alsof.

Patronen ontdekken en releasen

De lessen die we krijgen zijn goed op elkaar afgestemd en wisselen per dag af. Dat moet ook wel, anders verlies je je concentratie en neem je niets meer op. Het is dus theorie, films kijken, uitleg, oefenen op elkaar en op de wervelkolom. Iedere dag weer extra theorie en praktijk erbij en zo leer je stap voor stap steeds meer. Deze week hebben we al geleerd om een test te doen op het heiligbeen (sacrum). Ook leren we al het geven van een release op de Lower Zone, dus de onderrug. We lijken al echt practitioners! Onze andere docent Tracy Highton geeft ontzettend goeie uitleg en geeft veel feedback op de handelingen die je doet. Wat ik ook weer zo fascinerend vindt, is dat blijkt dat stress in patronen worden opgeslagen in het lichaam. Dus geeft het lichaam na een test aan dat er ergens spanning is, weet je meteen dat het op andere plekken ook zit en daar ook een release gegeven moet worden.

oefenen in de klas

De tweede test

Deze week hebben we nog een test. Deze wordt op vrijdag afgenomen, zoals dat normaal gebeurd. Dit is de tweede Osteology test waar we over de pelvic girdle (bekken), de lower limbs (onderbeen) en de skull and face (schedel en gezicht) gevraagd worden. Deze test is ook goed gegaan, de uitslag krijgen we volgende week.

Dan zijn ook de nieuwe docenten gearriveerd. Deze keer zijn dat Erik Onderweegs (NL) en Chris Balaam (UK). Zij zullen de komende twee weken ons verder bekwamen in de techniek die BSR heet.

Wandeling door Weymouth, Nothe Gardens & Rodwell Trail

Wandeling door Weymouth, Nothe Gardens & Rodwell Trail

Wandelen in Dorset

Greenwood Grange ligt in Dorset, een van de county’s van Zuid-Engeland. Het ligt direct naast Thorncombe Forrest en Puddingtown Forrest, dus tijdens de pauzes of als het nog licht is kan je een frisse neus halen in de bossen. Er zijn diverse wandelpaden en routes uitgezet en als je geluk hebt kom je de eekhoorns en wilde paarden tegen. Ik ben zelfs al een hert tegengekomen die mijn pad kruiste. Dus volop genieten van de natuur!

Voordat ik hier naar toe ging heb ik via Marktplaats twee mooie Engelse reisgidsen gekocht. Geschreven door Alexandra Richards, Slow Travel in Dorset en Slow Travel in East Devon en The Jurrasic Coast (uitgegeven door Bradt). Daarnaast kreeg ik vlak voor vertrek van mijn schoonzusje nog de gids Zuid-Engeland van Trotter. Voldoende leesvoer voor de informatie over deze mooie omgeving. En eigenwijs als ik ben, wilde ik wandelen in Weymouth, de kustplaats hier 30 minuten vandaan. En ik zoek de leukste wandelroutes op internet.

Nothe Gardens & Rodwell Trail

Uiteindelijk kom ik via de website www.southwestcoastpath.org.uk uit op alle verschillende routes die er zijn van de Southwest CoastPath, een wandeling van 1000 km langs de kusten van Zuid-Engeland. Ik kies voor een route van 7,5 km in Weymouth die verschillende onderdelen in zich heeft. Wandelen langs een natuurgebied midden in de stad, vervolgens over een oude treinroute, langs diverse oude ruïnes, een fort met zijn tuinen en uiteraard het strand van deze kustplaats. Deze diversiteit trekt mij aan en de afstand is goed te doen.Mijn auto parkeer ik op Swannery Park, een grote parkeerplaats langs de route. Dat is niet waar de route oorspronkelijk begint, maar wel handiger voor mij. Op de kaart hieronder zie je hoe de route door de stad loopt (geel met rode stippen). Ik ben bij punt 2 gestart.

Rodwell trail

Ik zie, ik zie, wat jij niet ziet

Ik geniet de gehele route van alles wat ik te zien krijg. De start is bij het natuurgebied. Hoewel de wandeling aangeeft om er langs te lopen, besluit ik om toch de wandeling in het gebied mee te nemen. Jammer genoeg is het weer op dat moment regenachtig, dus kan je niet veel zien van de vele verschillende vogels en andere beesten die hier leven. Maar het brengt me wel lekker tot rust. Het grappige is dat dit midden in de stad ligt.

Vervolgens loop je langs de oude spoorlijn van Rodwell Trail. Deze liep van Weymouth naar Portland, het schiereiland wat aan Weymouth vast zit. Uiteraard is de spoorlijn geasfalteerd, maar de oude perrons zijn er nog. Verder heb je prachtige uitzichten over de zee. Vervolgens loop je een oude ruine wat vroeger een kasteel/verdedigingswerk is geweest. Ik besluit bij Nothe Fort te stoppen en te lunchen. Je kunt het fort ook bezoeken. Dat heb ik deze keer niet gedaan, maar van wat ik gezien heb, is het wel interessant om te bekijken.

Haven WeymouthDe haven van Weymouth

Rodwell TrailRodwell trail

RuineSandsfoot Castle

Nothe Fort

kanon in Nothe FortNothe Fort

Na het fort loop je over de South Coast Path, wat goed met borden staat aangegeven. Langs de haven, een deel van de stad en dan het strand. Het is zondag, dus het is best druk met bezoekers. Maar het strand is groot genoeg voor ons allemaal.

South PathBewegwijzeringsbordjes

Haven2 WeymouthNog een keer de haven van Weymouth

Strand WeymouthHet strand van Weymouth

Uiteindelijk arriveer ik weer bij mijn auto. Hoewel mijn medestudenten op deze dag naar Durdle Door zijn gegaan heb ik geen spijt dat ik alleen deze wandeling heb gedaan.