+31 636028049 info@debbyrummens.nl
Alweer een jaar geleden, hoe gaat het nu??

Alweer een jaar geleden, hoe gaat het nu??

Een jaar geleden in deze periode, was ik hevig in twijfel. Ik had misschien al 2x een webinar gekeken over dat ene waar Ela Grooteman zo succesvol mee was afgevallen. Zou dat iets voor mij zijn?

Ik merkte dat de afgelopen 2-3 jaar mijn gewicht langzaam steeg op de weegschaal. Iedere keer verlegde ik mijn grens wat acceptabel was. Ook vertelde ik mijzelf dat ik niet moest klagen. Ik was gezond, had geen overgewicht, sportte, had een succesvolle praktijk dus ik “moest” gewoon tevreden zijn.

Maar dat was ik toch niet helemaal. Ik voelde me niet prettig in mijn lichaam, zeker niet met de zomerperiode in het vooruitzicht. En de eerste lockdown maakte het er niet beter op. Ik wist wat ik eraan moest doen, maar het lukte mij niet. Of ik kon de tijd en discipline niet opbrengen om mijn maaltijden voor te bereiden, of er waren teveel lekkere afleidingen. En dat terwijl ik al vele jaren bezig ben met gezonde voeding en leefstijl! Ik wist het allemaal wel, maar het lukte mij niet.

Dus ik was op zoek naar iets wat mij kon helpen.

Toen zag ik Ela op Facebook voorbij komen. Ze was in een paar maanden al aardig wat afgevallen en ze zag er fantastisch uit. Dat wilde ik ook wel! Dus ik volgde een webinar om uit te vinden wat en hoe ze het deed.

Het was een simpel systeem en je kon er gewoon bij blijven eten. Niks ingewikkelds. Dat sprak mij wel aan. Alleen je ging ook je maaltijden vervangen met een shake. En dat was even een NO GO voor mij. Toch bleef het in mijn achterhoofd en ik ging het eens uitzoeken. Wat was het, ik las positieve maar ook veel negatieve recensies op internet. Het was Amerikaans en dat zag je in de filmpjes terug (doe maar normaal hoor….dan doe je…..).

Na lang wikken en wegen ben ik toch overstag gegaan. Je kon het een maand uitproberen en was het niks kreeg ik mijn geld terug. Weinig risico dus. Ik belde Ela, bestelde mijn eerste maandpakket en startte op 7 mei 2020.

Over de eerste maand schreef ik een blog, met de ervaringen over deze periode. Deze lees je hier.

Ik was enthousiast. Als je in de eerste maand al afvalt en nog eens op de juiste plekken dan wil je natuurlijk even doorgaan. Dus 1 maand werd 4 maanden en toen had ik ook de ISA Body Challenge afgerond (die duurt 16 weken). Wat een resultaat!
Ik was 7 kg kwijt, heel veel cm’s, maar wat mij het meeste op viel was mijn energie. Daar was niks mis mee, maar nu…. ik heb zoveel energie, bizar gewoon. Tuurlijk af en toe een dipdag, maar geen superdips meer.

Over deze eerste 4 maanden schreef ik ook een blog, die lees je hier.

“Hoe lang ga je door?”, was een vraag die ik vraag kreeg. “Moet je hier je hele leven mee doorgaan? “ was vaak vraag 2.

Een jaar verder……

We zijn inmiddels een jaar verder en ik kan mededelen dat ik nog steeds de producten elke dag gebruik.

De ene dag ontbijt en lunch ik met een smoothie, de andere keer eet ik gewoon een broodje, cracker of bak kwark als lunch. In de avond eet ik lekker wat ik wil en dat is ook gewoon pasta of pizza in het weekend. Ik let erop dat ik gewoon voldoende groente eet en af en toe een goed stukje (grasgevoerd) vlees. Ik weet namelijk dat ik voldoende voedingsstoffen binnen krijg en ik flexibel kan zijn in wat ik op een dag binnen krijg. Dus een grote avondmaaltijd is geen probleem. Daarnaast doe ik aan een wekelijkse detox. Een dag vasten (=geen maaltijden eten) met lekkere tussendoortjes als ik er behoefte aan heb. Denk dan aan chocola of chips, ja echt waar! Het mooie is dat het lekker flexibel is. Ik zet het in zoals ik het lekker vind en nodig heb.

Het afgelopen jaar heb ik ook al heel veel mensen mogen helpen om dit ook zo toe te passen in hun leven. Want wie wilt dat niet, lekker blijven eten, flexibiliteit en toch wat afvallen en/of voldoende energie ervaren.
En iedereen heeft zijn eigen doel en weg te gaan. Bij de een gaat het makkelijk en vliegen de kilo’s eraf, bij de ander is de weg wat trager. Maar alles is ok.
Ik haal er zoveel voldoening uit om mensen te helpen, te voorzien van info, te coachen waar nodig en mee te juichen als de riem weer strakker kan of die ene broek weer aan kan. Ik heb namelijk hetzelfde mogen ervaren.

Nog steeds op gewicht en ik voel mij top

En hoe mooi is het dat ik tijdens de Corona lockdown nummer 2, toen mijn praktijk dicht moest voor 11 weken, mijn energie hierin kon steken. Ik kon deze online business gewoon doorzetten en mensen blijven helpen. En doordat mijn opleiding orthomoleculair therapeut ook startte, vulde dat heel mooi op elkaar aan.
Het Amerikaanse bedrijf geeft ook geweldige (persoonlijke ontwikkeling) trainingen, die ik in die periode mooi kon volgen. Mensen helpen en tevens verder ontwikkelen, een perfecte combinatie voor mij.

En ik ga gewoon verder.
Ik voel me goed, fit en energiek.
Ik ben gewoon goed op gewicht gebleven afgelopen jaar! Dus ik zie een lekkere zomer tegemoet!

De resultaten tot nu toe; van start systeem, na 4 maanden en na de 3e challenge!

Ik ben ook net mijn 4e ISA Body Challenge gestart met als extra goal om deze periode met krachttraining weer wat spiermassa op te bouwen. Dat was toch door minder sporten (geen Crossfit meer en de winterstop met windsurfen) wat teruggevallen.

Dus heb jij mij gevolgd het afgelopen jaar, ben je vreselijk aan het twijfelen of je dit wel moet doen (want je kunt het immers ook zelf), maar niet tevreden hoe het nu gaat. Test het uit die eerste maand. Je kunt altijd weer stoppen en nee zeggen. Maar stel dat het wel lukt…..dan ben je misschien over een paar maanden een ander mens.

Mocht ik je getriggerd hebben en wil je je er toch eens verder in verdiepen? Tot aan begin juli is er elke woensdagavond een webinar, gegeven door mij en Ela. Vrijblijvend vertellen wij alles en delen anderen hun ervaring. Is een webinar niks voor jou? Dan bellen we gewoon!

Het resultaat van mijn challenge; 4 maanden later…

Het resultaat van mijn challenge; 4 maanden later…

Ik startte op 7 mei 2020 met een challenge, de ISA Body Challenge. Dit deed ik naar aanleiding van mijn start met een nieuw voedingssysteem, eigenlijk een superfoodsysteem. Mijn eerste maand met het systeem heb ik samengevat in een eerder blog, die je hier kan lezen: https://www.debbyrummens.nl/waarom-jij-bent-toch-niet-dik/

Inmiddels ben ik 4 maanden verder. En heel veel ervaring rijker. Is het een blijvertje?
Nou voorlopig wel! Ik ga zeker door met het gebruik van de producten.
En de resultaten na deze periode? Ben ik nog meer afgevallen na de eerste maand en heb ik mijn doel behaald?
Lees dan even verder.

De reden om te starten

Ik was niet dik. Iedereen kijkt je met open mond aan als ik zeg dat ik ben afgevallen. Dus dat zegt al genoeg. Maar ik zat niet lekker in mijn vel. Ik was niet tevreden met hoe mijn lichaam zich had ontwikkeld de laatste paar jaar en dat maakte dat ik er iets aan wilde doen.
Het begint met een kilo erbij en dan nog eentje en voor je het weet accepteer je iedere keer een nieuwe grens op de weegschaal. Uiteraard had ik in de tussentijd er verschillende dingen aan gedaan. Niet snoepen (deed ik al niet veel), calorieën bijhouden, sporten, intermitted fasten, onder begeleiding afvallen en verschillende methodes uittesten.
Het viel maar een paar kilo af en vaak op de plekken die het minst nodig had.

Mijn valkuilen

Achteraf bekeken heb ik gewoon een aantal valkuilen;

  1. Ondanks mijn discipline maakte ik te weinig tijd om goed te mealpreppen. Mealpreppen betekent dat je van tevoren al eten klaarmaakt en in de koelkast hebt staan, zodat je snel iets kan meenemen als lunch of ontbijt.
  2. Het lukte vaak 1 week vooruit te denken over de maaltijden, maar daarna verslapte de aandacht weer en verviel ik in makkelijk eten. Dit bleef wel gebaseerd op gezond eten (vers, geen pakjes /zakjes etc), maar of het optimaal samengesteld was, nou niet altijd.
  3. Er zat altijd weer een vakantie tussen. En in de vakantie wil ik niet streng zijn en eet ik ook gewoon lekker mee. Dus dat betekent dat ik de croissantjes, stokbrood, franse kaasjes etc. niet laat staan en ervan geniet. En dat is ook helemaal goed, maar na de vakantie lukt e het niet om het ritme weer op te pakken. Ook niet toen ik gewoon onder begeleiding was.

Met andere woorden; wat ik aan kilo’s was afgevallen (vaak 1-2 kg) zat er gewoon weer aan.

Het voedingssysteem

In het voorjaar kwam het voedingssysteem op mijn pad. Via een goede kennis die zelf prachtige resultaten had behaald had ik informatie ingewonnen en na een hele lange periode van twijfel, ging ik het toch proberen. Met een niet-goed-geld-terug garantie nam ik de uitdaging aan om het 30 dagen lang uit te testen. Meteen gaf ik mij op voor de 4 maanden durende ISA Body Challenge om een stok achter de deur te hebben.

Na de eerste maand had ik al prachtige resultaten behaald. Lees ze in mijn andere blog: https://www.debbyrummens.nl/waarom-jij-bent-toch-niet-dik/
Uiteraard ben ik dus doorgegaan met het systeem en zijn dus de 4 maanden nu voorbij.

Mijn dagindeling:

Ontbijt:
Ik startte de dag met de geweldige kruidenelixer voor het in balans brengen van mijn hormonen. Ik drink dit als een thee en de Ayurvedische kruiden (adaptogenen genoemd) zorgen ervoor dat mijn stressbestendigheid verbeterd.
Vervolgens ontbijt ik met een supermoothie. Dit is een compleet maaltijd staat gelijk aan 3 biologische maaltijden.
Tijdens koffietijd nam ik een tussendoortje en mijn favoriet is een chocolaatje! Heerlijk puur en vol met krachtige kruiden.

Lunch:
Mijn lunch was ook lekker praktisch. Weer een smoothie, die ik gemakkelijk mee kon nemen naar mijn werk. Poeder en shakebeker mee, aanmaken met water en voilà, mijn volwaardige lunch is klaar. Gemak dient de mens.
Later op de middag weer een tussendoortje en dit was een stuk fruit met kwark, wat nootjes, chipjes, weer een chocolaatje, wat rauwe groenten etc. gewoon lekker afwisselen waar ik trek in had.

Diner:
Tenslotte nam ik een normale avondmaaltijd en at ik met het gezin mee. De ene keer lekker veel groente met een goed stukje vlees, de andere keer vegetarisch of gewoon pannenkoeken, pizza of pasta.
Ik maakte ook gebruik van Greens, dat is alle groene groente in poedervorm, waardoor je in een keer je dagelijkse hoeveelheid groente binnenkrijgt. Ideaal!

Cleansen / Detox

Een keer per week, en later zelfs 2 dagen achter elkaar had ik een cleansedag. Dit is een vorm van intermitted fasten, maar dan met ondersteuning van kleine snacks en een kruidenlimonade. Een cleansedag is bedoeld om je lichaam rust te geven, alle afvalstoffen te laten afvoeren (veel drinken en plassen!) en daarmee tot op celniveau vernieuwen. Je vetverbranding wordt hiermee ook geactiveerd.
Van alle voedingssystemen die er bestaan is dit onderdeel toch wel uniek. En dit bestond al lang voordat intermitted fasten een hype werd!

Het lijkt allemaal ingewikkeld, maar het is zo gemakkelijk als wat. En ik hou van gemak. Maar met name de resultaten die ik merkte maakte mij blij en dat ik geloof in het systeem.

Resultaten na 4 maanden

Toen ik begon vroegen veel mensen zich af hoe lang ik dit zou gebruiken en hoe het natuurlijk op langere termijn zou uitpakken. Nu is 4 maanden nog niet lang om daar echt goeie uitspraken over te doen, maar ik ben nog lang niet klaar. Mijn doel is behaald, maar nu wil ik dat natuurlijk nog behouden.
Maar ik weet zeker dat dit iets is voor een lange termijn. En dat weet ik, omdat ik inmiddels vele mensen ken die dit systeem al lang gebruiken. De een 1 jaar, de ander 3 jaar en voorbij de oceaan zelf al 15+ jaar.

Het resultaat wat ik tot nu toe gemerkt heb op fysiek en mentaal niveau:

  • Constante energie is aanwezig, geen dips meer op een dag
  • Een rustigere huid, minder ontstekingsgevoelig en veel minder last van acne of mee-eters (ja, zelfs op mijn leeftijd).
  • Mijn regelmatige hoofdpijnen (hormoongevoelig) zijn afgenomen en minder heftig
  • De verdeling van mijn lichaam is veranderd. Het is beter in verhouding.
  • Ik verloor op de juiste plekken vet, dat lukte met andere methoden niet.
  • Ondanks dat ik fysiek minder actief was dan voorheen viel ik nog steeds af.

Eindresultaat

Ik ben dus 7,0 kg afgevallen en in totaal 43,5 cm’s. Op de belangrijkste plekken (heupen, taille) ben ik zo’n 8 cm kwijt geraak!
Ik ben dus rete tevreden want ik had niet durven hopen dat ik na 4 maanden zover zou komen.

Mijn resultaten in beeld. Woorden zijn niet meer nodig toch?

Starten met de 30 dagen challenge, doe je mee?

Op basis van mijn eigen ervaringen ben ik de afgelopen maanden ook andere mensen op weg gaan helpen met dit systeem. Zo ben ik uiteindelijk ook gestart. Want ik weet inmiddels dat er genoeg mensen zijn die zich herkennen in mijn verhaal en ook anders willen. Al is het meer energie, wat kilo’s afvallen of beter slapen.

Door de combinatie van mijn eigen ervaring met het systeem, mijn ervaring met voeding van de afgelopen jaren en persoonlijke interesse bied ik mijn begeleiding aan zodat iedereen kan ervaren hoe het systeem werkt.
Dit is een mooie derde pijler in mijn praktijk, in aanvulling op de BSR techniek en de ademcoaching.

Spreekt het verhaal je aan? Wil jij ook verandering? Neem dan gewoon contact op.

Een half jaar later….hoe bevalt het een ondernemer te zijn?

Een half jaar later….hoe bevalt het een ondernemer te zijn?

Een half jaar later…..

Op de website van mijn praktijk heb ik een blog geschreven over mijn eerste half jaar ondernemer zijn. Ik startte mijn praktijk op 1 april 2018 en nu in oktober 2018 heb ik terug gekeken op deze eerste maanden. Wat is er allemaal gebeurd en wat heb ik er van geleerd. En zoals mij inmiddels kennen, heb ik ook wat tips en trucs erin opgenomen.

Dit blog lees je via https://bsrheerhugowaard.nl/half-jaar-ondernemer-hoe-gaat-het-nu/